Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Кореизская средняя школа
имени Героя Советского Союза П.П.Кулешова»
муниципального образования городской округ Ялта
Республики Крым
Рассмотрено
на методическом
объединении
Прот. № 1 от 28.08. 2025 г.
Руководитель
______ Кочегурная Т.С.
Согласовано
замдиректора по УВР
________ Щербина Г.И.
Утверждено
директор школы
_________ Баранов О.В.
Пр. № 242 от 28.08.2025 г.
Рабочая программа
по физической культуре
(соответствует федеральной рабочей программе)
для обучающихся 1-4 классов
базовый уровень ФГОС (НОО)
на 2025-2026 учебный год
учителей Бабченко Александра Николаевича,
Шмуйлова Александра Станиславовича
2025 г.
2
ФЕДЕРАЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА».
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данная рабочая программа предназначена для 1-4 классов МБОУ «Кореизская
СШ»
Рабочая программа по предмету «физическая культура» в 1-4 классах
составлена в соответствии с:
С 1 сентября 2025 года в 2025–2026 учебном году преподавание физической культуры
в общеобразовательных организациях Республики Крым будет осуществляться согласно:
– в 1–4 классах – Федеральному государственному образовательному
стандарту начального общего образования, утвержденного приказом Министерства
просвещения Российской Федерации от 31.05.2021 № 286 (ред. от 22.01.2024 г.)
https://normativ.kontur.ru/document?moduleId=1&documentId=477741 ; (далее – ФГОС
НОО);
– Федеральной образовательной программе начального общего образования,
утвержденной приказом Министерства просвещения Российской Федерации от
18.05.2023 г. № 372 (ред. от 19.03.2024)
http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202307130044 ;
– в 5–9 классах – Федеральному государственному образовательному
стандарту основного общего образования, утвержденного приказом Министерства
просвещения Российской Федерации от 31.05.2021 г. № 287 (ред. от 22.01.2024 г.)
http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202107050027; (далее – ФГОС ООО);
– Федеральной образовательной программе основного общего образования,
утвержденной приказом Министерства просвещения Российской Федерации от
18.05.2023 г.
№
370
(ред.
от
19.03.2024
г.)
http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202307140040;
в 10–11 классах – Федеральному государственному образовательному стандарту
среднего общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 17.05.2012 г. № 413 (ред. от 27.12.2023 г.)
https://normativ.kontur.ru/document?moduleId=1&documentId=477383, далее – ФГОС СОО);
– Федеральной образовательной программе среднего общего образования,
утвержденной приказом Министерства просвещения Российской Федерации от
18.05.2023 г. № 371 (ред. от 19.03.2024 г.)
http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202307130017 ..
1. Нормативно-правовые документы
Преподавание учебного предмета «Физическая культура» в 2025–2026 учебном году
будет осуществляться в соответствии со следующими нормативными и распорядительными
документами:
– Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря
2012 г. № 273-ФЗ; Об образовании в Российской Федерации
– Федеральный закон от 19 декабря 2023 г. № 618-ФЗ «О внесении изменений в
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»;
–Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 31.05.2021 г. № 286
«Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального
общего
образования»
(Зарегистрирован
05.07.2021
г.
№
64100)
https://edsoo.ru/wp-content/uploads/2023/08/Приказ-№286-от-31.05.2021-ФГОС_НОО.pd
(далее – ФГОС НОО);
– ФГОС ООО Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от
31.05.2021 г. № 287 «Об утверждении федерального государственного образовательного
3
стандарта основного общего образования» (Зарегистрирован 05.07.2021 г. № 64101)
https://edsoo.ru/wp-content/uploads/2023/08/Приказ-№-287-от-31.05.2021-ФГОС_ООО.pdf
(далее – ФГОС ООО);
– ФГОС СОО Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от
12.08.2022 г. № 732 «О внесении изменений в федеральный государственный
образовательный стандарт среднего общего образования, утвержденный приказом
Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 мая 2012 г. № 413»
(Зарегистрирован
12.09.2022
г.
№
70034)
https://edsoo.ru/wp-content/uploads/2023/08/Приказ-№-732-от-12.08.2022.pdf (далее – ФГОС
СОО);
– ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНИКОВ
https://publication.pravo.gov.ru/document/0001202412120011
– КОНЦЕПЦИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗКУЛЬТУРА»
https://docs.edu.gov.ru/document/f7ccb63562c743ddc208b5c1b54c3aca/
– Федеральная образовательная программа начального общего образования (утв.
приказом Министерства просвещения России от 18 мая 2023 г. № 372 (далее – ФОП НОО);
– Федеральная образовательная программа основного общего образования (утв.
приказом Министерства просвещения России от 18 мая 2023 г. № 370) (далее – ФОП ООО);
– Федеральная образовательная программа среднего общего образования (утв.
приказом Министерства просвещения России от 18 мая 2023 г. № 371) (далее –ФОП СОО).
Документы представлены на сайте «Единое содержание общего образования» в
разделе «Нормативные документы» по адресу: https://edsoo.ru/konstruktor-rabochihprogramm/
Методическими рекомендациями об особенностях преподавания физическая
культура в общеобразовательных организациях Республики Крым в 2025-2026 учебном
году
Основной образовательной программы начального общего образования (ФГОС),
утверждённой приказом МБОУ «Кореизская СШ» от 29.08.2023 г. № 314_;
Учебными планами начального общего образования (ФГОС) МБОУ «Кореизская
СШ», утверждёнными приказом от 28.08.2025 года № 237;
Положением о рабочей программе учебных предметов МБОУ «Кореизская СШ»,
утверждённым приказом от 28.08.2025 № 239 .
В соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом
начального общего образования учебный предмет «физическая культура» входит в
предметную область «физическая культура» и является обязательным для изучения.
Содержание учебного предмета «физическая культура», представленное в рабочей
программе, соответствует ФГОС (НОО) ФРП предмета «физическая культура».
Учебным планом на изучение физическая культура в 1 классе отводится - 99ч. (3
часа в неделю), в 2 классе отводится -102 ч. (3 часа в неделю), в 3классе отводится -102 ч. (3
часа в неделю) в 4 классе отводится -68 ч. (2 часа в неделю).
Программа ориентирована на использование учебников: Лях В.И. Физическая
культура .1-4 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – М :
просвещение,2014.-с.177: ил..-(Школа России). – ISBN 978-5-09-031744-3.
4
Программа по физической культуре на уровне начального общего
образования составлена на основе требований к результатам освоения основной
образовательной программы начального общего образования ФГОС НОО, а также
ориентирована на целевые приоритеты духовно-нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, сформулированные в федеральной
рабочей программе воспитания.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в воспитании здорового поколения,
государственная политика с национальными целями увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория физической
культуры, представляющая закономерности двигательной деятельности человека.
Здоровье закладывается в детстве, и качественное образование в части
физического воспитания, физической культуры детей дошкольного и начального
возраста определяет образ жизни на многие годы.
Основными составляющими в классификации физических упражнений
по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания являются
гимнастика, игры, туризм, спорт.
По данной классификации физические упражнения делятся на четыре
группы: гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием
искусственно созданных движений и действий, эффективность которых
оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма, а
также правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений,
игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и
других), которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с
изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на
организм в целом и по конечному результату действия, туристические физические
упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, езду на
велосипеде, греблю в естественных природных условиях, эффективность
которых оценивается комплексным воздействием на организм
и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности,
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной
спортивной классификацией и является предметом специализации для
достижения максимальных спортивных результатов.
Основные предметные результаты по учебному предмету «Физическая
культура» в соответствии с ФГОС НОО должны обеспечивать умение
использовать основные гимнастические упражнения для формирования и
укрепления здоровья, физического развития, физического совершенствования,
повышения физической и умственной работоспособности.
В программе по физической культуре отведено особое место упражнениям
основной гимнастики и играм с использованием гимнастических упражнений.
Овладение жизненно важными навыками гимнастики позволяет решить
задачу
овладения жизненно важными навыками плавания. Программа по физической
5
культуре включает упражнения для развития гибкости и координации,
эффективность развития которых приходится на возрастной период начального
общего образования. Целенаправленные физические упражнения позволяют
избирательно и значительно их развить.
Программа по физической культуре обеспечивает сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Освоение программы по физической культуре обеспечивает выполнение
обучающимися нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – ГТО) и другие предметные
результаты ФГОС НОО, а также позволяет решить воспитательные задачи,
изложенные в федеральной рабочей программе воспитания.
Согласно своему назначению программа по физической культуре является
ориентиром для составления рабочих программ образовательных организаций:
она дает представление о целях, общей стратегии обучения, воспитания и
развития обучающихся по физической культуре, устанавливает обязательное
предметное содержание, предусматривает распределение его по классам и
структурирование по разделам и темам курса, определяет количественные и
качественные характеристики содержания, дает распределение тематических
разделов и рекомендуемую последовательность их изучения с учетом меж
предметных и внутри предметных связей, логики учебного процесса, возрастных
особенностей обучающихся, определяет возможности предмета для реализации
требований к результатам освоения основной образовательной программы
начального общего образования, а также требований к результатам обучения
физической культуре.
В программе по физической культуре нашли свое отражение условия
Концепции преподавания учебного предмета «Физическая культура»
в образовательных организациях Российской Федерации, реализующих основные
общеобразовательные программы.
Предметом обучения физической культуре на уровне начального общего
образования является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью с использованием основных направлений физической культуры
в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся
систем: гимнастика, игры, туризм, спорт – и упражнений по преимущественной
целевой направленности их использования с учетом сенситивных периодов
развития обучающихся начального общего образования. В процессе овладения
этой деятельностью формируется костно-мышечная система, укрепляется
здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются необходимые
двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество
и самостоятельность.
Физическая культура обладает широкими возможностями в использовании
форм, средств и методов обучения. Существенным компонентом содержания
программы по физической культуре является физическое воспитание граждан
Российской Федерации.
Программа по физической культуре основана на системе научных знаний
о человеке, сущности физической культуры, общих закономерностях ее
6
функционирования и использования с целью всестороннего развития людей
и направлена на формирование основ знаний в области физической культуры,
культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных
двигательных действий, укрепление здоровья.
В программе по физической культуре учтены приоритеты в обучении
на уровне начального образования, изложенные в Концепции модернизации
преподавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных
организациях Российской Федерации, которые нашли отражение в содержании
программы по физической культуре в части получения знаний и умений
выполнения базовых упражнений гимнастики для правильного формирования
опорно-двигательного аппарата, развития гибкости, координации, моторики,
получения эмоционального удовлетворения от выполнения физических
упражнений в игровой деятельности.
Программа по физической культуре обеспечивает создание условий
для высокого качества преподавания физической культуры на уровне начального
общего образования, выполнение требований, определенных статьей 41
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря
2012 г. N 273-ФЗ, включая определение оптимальной учебной нагрузки, режима
учебных занятий, создание условий для профилактики заболеваний и
оздоровления обучающихся, способствует решению задач, определенных в
стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на
период до 2030 г. и межотраслевой программы развития школьного спорта до
2024 г., направлена на достижение национальных целей развития Российской
Федерации: сохранение населения, здоровья и благополучия людей, создание
возможностей для самореализации и развития талантов.
Программа по физической культуре разработана в соответствии
с требованиями ФГОС НОО.
В основе программы по физической культуре лежат представления
об уникальности личности каждого обучающегося, индивидуальных
возможностях каждого обучающегося и ученического сообщества в целом,
профессиональных качествах учителей и управленческих команд системы
образования, создающих условия для максимально полного обеспечения
образовательных возможностей обучающихся в рамках единого образовательного
пространства Российской Федерации.
Ценностные ориентиры содержания программы по физической культуре
направлены на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан
России, способных к активной самореализации в личной, общественной
и профессиональной деятельности. Обучение по программе по физической
культуре позволяет формировать у обучающихся установку на формирование,
сохранение и укрепление здоровья, освоить умения, навыки ведения здорового
и безопасного образа жизни, выполнить нормы ГТО.
Содержание программы по физической культуре направлено на эффективное
развитие физических качеств и способностей обучающихся, на воспитание
личностных качеств, включающих в себя готовность и способность
к саморазвитию, самооценке, рефлексии, анализу, формирует творческое
нестандартное мышление, инициативность, целеустремленность, воспитывает
этические чувства доброжелательности и эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей, учит
7
взаимодействовать с окружающими людьми и работать в команде, проявлять
лидерские качества.
Содержание программы по физической культуре строится на принципах
личностно-ориентированной, личностно-развивающей педагогики, которая
определяет повышение внимания к культуре физического развития, ориентации
физкультурно-спортивной деятельности на решение задач развития культуры
движения, физическое воспитание.
Важное значение в освоении программы по физической культуре уделено
играм и игровым заданиям как простейшей форме физкультурно-спортивной
деятельности. В программе по физической культуре используются сюжетные
и импровизационно-творческие подвижные игры, рефлексивно-метафорические
игры, игры на основе интеграции интеллектуального и двигательного
компонентов. Игры повышают интерес к занятиям физической культурой, а также
содействуют духовно-нравственному воспитанию обучающихся.
Для ознакомления с видами спорта в программе по физической культуре
используются спортивные эстафеты, спортивные упражнения и спортивные
игровые задания. Для ознакомления с туристическими спортивными
упражнениями в программе по физической культуре используются туристические
спортивные игры. Содержание программы по физической культуре обеспечивает
достаточный объем практико-ориентированных знаний и умений.
В соответствии с ФГОС НОО содержание программы по физической
культуре состоит из следующих компонентов: знания о физической культуре
(информационный компонент деятельности); способы физкультурной
деятельности (операциональный компонент деятельности); физическое
совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности),
которое подразделяется на физкультурно-оздоровительную и спортивнооздоровительную деятельность.
Концепция программы по физической культуре основана на следующих
принципах:
Принцип систематичности и последовательности предполагает регулярность
занятий и систему чередования нагрузок с отдыхом, а также определенную
последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их
содержания. Учебный материал программы по физической культуре должен быть
разделен на логически завершенные части, теоретическая база знаний
подкрепляется практическими навыками. Особое внимание в программе
по физической культуре уделяется повторяемости. Повторяются не только
отдельные физические упражнения, но и последовательность их в занятиях.
Также повторяется в определенных чертах и последовательность самих занятий
на протяжении недельных, месячных и других циклов. Принцип систематичности
и последовательности повышает эффективность динамики развития основных
физических качеств обучающихся с учетом их сенситивного периода развития:
гибкости, координации, быстроты.
Принципы непрерывности и цикличности выражают основные
закономерности построения занятий в физическом воспитании. Они
обеспечивают преемственность между занятиями, частоту и суммарную
протяженность их во времени. Кроме того, принцип непрерывности тесно связан
с принципом системного чередования нагрузок и отдыха. Принцип цикличности
заключается в повторяющейся последовательности занятий, что обеспечивает
8
повышение тренированности, улучшает физическую подготовленность
обучающегося.
Принцип возрастного соответствия направлений физического воспитания
заключается в том, что программа по физической культуре учитывает возрастные
и индивидуальные особенности обучающихся, что способствует гармоничному
формированию двигательных умений и навыков.
Принцип наглядности предполагает как широкое использование
зрительных ощущений, восприятия образов, так и постоянную опору на
свидетельства всех других органов чувств, благодаря которым достигается
непосредственный эффект от содержания программы по физической культуре. В
процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль,
поскольку деятельность обучающихся носит в основном практический характер и
имеет одной из своих специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации означает требование
оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания
возможностям обучающихся. При реализации принципа доступности учитывается
готовность обучающихся к освоению материала, выполнению той или иной
физической нагрузки и определяется мера доступности задания. Готовность
к выполнению заданий зависит от уровня физического и интеллектуального
развития, а также от их субъективной установки, выражающейся
в преднамеренном, целеустремленном и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности предполагает осмысленное отношение
обучающихся к выполнению физических упражнений, осознание
и последовательность техники выполнения упражнений (комплексов
упражнений), техники дыхания, дозированности объема и интенсивности
выполнения упражнений в соответствии с возможностями. Осознавая
оздоровительное воздействие физических упражнений на организм, обучающиеся
учатся самостоятельно и творчески решать двигательные задачи.
Принцип динамичности выражает общую тенденцию требований,
предъявляемых к обучающимся в соответствии с программой по физической
культуре, которая заключается в постановке и выполнении все более трудных
новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности и связанных
с ними нагрузок. Программой по физической культуре предусмотрено регулярное
обновление заданий с общей тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности предполагает многообразие и гибкость
используемых в программе по физической культуре форм, средств и методов
обучения в зависимости от физического развития, индивидуальных особенностей
и функциональных возможностей обучающихся, которые описаны в программе
по физической культуре. Соблюдение этих принципов позволит обучающимся
достичь наиболее эффективных результатов.
Освоение программы по физической культуре предполагает соблюдение
главных педагогических правил: от известного к неизвестному, от легкого
к трудному, от простого к сложному. Планирование учебного материала
рекомендуется в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний,
практических умений и навыков в учебной и самостоятельной физкультурной,
оздоровительной деятельности.
В основе программы по физической культуре лежит системнодеятельностный подход, целью которого является формирование у обучающихся
9
полного представления о возможностях физической культуры. В содержании
программы по физической культуре учитывается взаимосвязь изучаемых явлений
и процессов, что позволит успешно достигнуть планируемых результатов –
предметных, метапредметных и личностных.
Цели изучения учебного предмета «Физическая культура» – формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха.
Цели и задачи программы по физической культуре обеспечивают
результаты освоения основной образовательной программы начального общего
образования по учебному предмету «Физическая культура» в соответствии с
ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реализации образовательных
функций физической культуры традиционно относят формирование знаний основ
физической культуры как науки области знаний о человеке, прикладных умениях
и навыках, основанных на физических упражнениях для формирования
и укрепления здоровья, физического развития и физического совершенствования,
повышения физической и умственной работоспособности, и как одного
из основных компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы
по физической культуре позволяют решать преемственно комплекс основных
задач физической культуры на всех уровнях общего образования.
В содержании программы по физической культуре учтены основные
направления развития познавательной активности человека, включая знания
о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке
(психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историкосоциологические основы деятельности).
Задача физической культуры состоит в формировании системы
физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и навыков,
основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического,
социального и психологического), освоении упражнений основной гимнастики,
плавания как жизненно важных навыков человека, овладение умениями
организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность (например,
распорядок дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные
и общеразвивающие игры), умении применять правила безопасности
при выполнении физических упражнений и различных форм двигательной
деятельности и, как результат, – физическое воспитание, формирование здоровья
и здорового образа жизни.
Наряду с этим программа по физической культуре обеспечивает:
единство образовательного пространства на территории Российской
Федерации с целью реализации равных возможностей получения качественного
начального общего образования; преемственность основных образовательных
программ по физической культуре дошкольного, начального общего и основного
общего образования; возможности формирования индивидуального подхода и
различного уровня сложности с учетом образовательных потребностей и
способностей обучающихся (включая одаренных детей, детей с ограниченными
возможностями здоровья); государственные гарантии качества начального общего
10
образования, личностного развития обучающихся; овладение современными
технологическими средствами в ходе обучения и в повседневной жизни, освоение
цифровых образовательных сред для проверки и приобретения знаний,
расширения возможностей личного образовательного маршрута;
формирование у обучающихся знаний о месте физической культуры и спорта
в национальной стратегии развития России, их исторической роли, вкладе
спортсменов России в мировое спортивное наследие; освоение обучающимися
технологий командной работы на основе личного вклада каждого в решение
общих задач, осознания личной ответственности, объективной оценки своих и
командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимся
осваивать программу по физической культуре в соответствии с возможностями
каждого.
Универсальными компетенциями обучающихся на этапе начального
образования по программе по физической культуре являются:
умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать
средства физической культуры для достижения цели динамики личного
физического развития и физического совершенствования; умение активно
включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в
достижении общих целей, проявлять лидерские качества в соревновательной
деятельности, работоспособность в учебно-тренировочном процессе,
взаимопомощь при изучении и выполнении физических упражнений;
умение доносить информацию в доступной, яркой, эмоциональной форме
в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми,
в том числе при передаче информации на заданную тему, по общим сведениям
теории физической культуры, методикам выполнения физических упражнений,
правилам проведения общеразвивающих подвижных игр и игровых заданий;
умение работать над ошибками, в том числе при выполнении физических
упражнений, слышать замечания и рекомендации педагога, концентрироваться
при практическом выполнении заданий, ставить перед собой задачи гармоничного
физического развития.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры –
405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа
в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе – 68 часа (2часа
в неделю).
При планировании учебного материала по программе по физической
культуре рекомендуется реализовывать на уроках физической культуры учебный
план: для всех классов начального общего образования в объеме не менее 70%
учебных часов должно быть отведено на выполнение физических упражнений.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
11
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в
обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам
самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней
позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
1) патриотическое воспитание:
ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры
в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией
о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях
о человеке;
2) гражданское воспитание:
представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности
при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение
физических упражнений, создание учебных проектов, стремление
к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности,
готовность оценивать свое поведение и поступки своих товарищей с позиции
нравственных и правовых норм с учетом осознания последствий поступков,
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при
выполнении
учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении
ошибок и способов их устранения;
3) ценности научного познания:
знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании
человека в российской культурно-педагогической традиции;
познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний
по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых
привычек, физического развития и физического совершенствования;
познавательная и информационная культура, в том числе навыки
самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой,
доступными техническими средствами информационных технологий;
интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность
к самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем;
4) формирование культуры здоровья:
осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства,
ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой,
в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни,
необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической
культурой и спортом;
5) экологическое воспитание:
12
экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение
к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях,
ответственное отношение к собственному физическому и психическому
здоровью, осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в
ситуациях, угрожающих здоровью и жизни людей; экологическое мышление,
умение руководствоваться им в познавательной, коммуникативной и социальной
практике.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия, работа с информацией:
ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической культуре
(в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных
и письменных высказываниях; выявлять признаки положительного влияния
занятий физической культурой на работу организма, сохранение его здоровья и
эмоционального благополучия; моделировать правила безопасного поведения при
освоении физических упражнений, плавании; устанавливать связь между
физическими упражнениями и их влиянием на развитие физических качеств;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определенным классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, преимущественному воздействию на развитие
отдельных качеств (способностей) человека; приводить примеры и осуществлять
демонстрацию гимнастических упражнений, навыков плавания, упражнений
начальной подготовки по виду спорта (по выбору), туристических физических
упражнений; самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять
комбинацию упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным
дозированием физических упражнений; формировать умение понимать причины
успеха/неуспеха учебной деятельности, в том числе для целей эффективного
развития физических качеств и способностей в соответствии с сенситивными
периодами развития, способности конструктивно находить решение и действовать
даже в ситуациях неуспеха; овладевать базовыми предметными и меж
предметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами, использовать знания и умения в области культуры
движения, эстетического восприятия в учебной деятельности иных учебных
предметов; использовать информацию, полученную посредством наблюдений,
просмотра видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического
развития, в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных,
туристических физических упражнений; использовать средства информационнокоммуникационных технологий для решения учебных и практических задач (в
том числе Интернет с контролируемым выходом), оценивать объективность
информации и возможности ее использования для решения конкретных учебных
задач.
Коммуникативные универсальные учебные действия
13
Общение:
вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать
реплики-уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи,
аргументированно их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать
их в диалоге; описывать влияние физической культуры на здоровье и
эмоциональное благополучие человека; строить гипотезы о возможных
отрицательных последствиях нарушения правил при выполнении физических
движений, в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры,
спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе,
включая обсуждение цели общей деятельности, распределение ролей, выполнение
функциональных обязанностей, осуществление действий для достижения
результата; проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме
комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь; продуктивно сотрудничать
(общение, взаимодействие) со сверстниками при решении задач выполнения
физических упражнений, игровых заданий и игр на уроках, во внеурочной и
внешкольной физкультурной деятельности; конструктивно разрешать конфликты
посредством учета интересов сторон и сотрудничества.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего
организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты
простудных заболеваний); контролировать состояние организма на уроках
физической культуры и в самостоятельной повседневной физической
деятельности по показателям частоты пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья
и жизни; проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении
намеченных планов организации своей жизнедеятельности, проявлять стремление
к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной,
деятельности, анализировать свои ошибки; осуществлять информационную,
познавательную и практическую деятельность с использованием различных
средств информации и коммуникации.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания,
установленного программой по физической культуре, выделяются: полученные
знания, освоенные обучающимися, умения и способы действий, специфические
для предметной области «Физическая культура» периода развития начального
общего образования, виды деятельности по получению новых знаний,
их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых
ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания
включены физические упражнения: гимнастические упражнения,
характеризующиеся многообразием искусственно созданных движений и
действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия на
строение и функции организма, а также правильностью, красотой и
14
координационной сложностью всех движений; игровые упражнения, состоящие
из естественных видов действий (элементарных движений, бега, бросков и
других), которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с
изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на
организм в целом и по конечному результату действия (например, точнее бросить,
быстрее добежать, выполнить в соответствии с предлагаемой техникой
выполнения или конечным результатом задания); туристические физические
упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу
на лыжах, езду на велосипеде, эффективность которых оценивается комплексным
воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и
препятствий на местности; спортивные упражнения объединяют ту группу
действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с
Единой всесоюзной спортивной классификацией и является предметом
специализации для достижения максимальных спортивных результатов. К
последней группе в программе по физической культуре условно относятся
некоторые физические упражнения первых трех групп, если им присущи
перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные
игровые упражнения, спортивные туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определенных умений.
К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
различать основные предметные области физической культуры (гимнастика,
игры, туризм, спорт); формулировать правила составления распорядка дня с
использованием знаний принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви
для занятий физическими упражнениями в зале и на улице, иметь представление о
здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа жизни,
формулировать основные правила безопасного поведения в местах занятий
физическими упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в
бассейне); формулировать простейшие правила закаливания и организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, применять
их в повседневной жизни, понимать и раскрывать значение регулярного
выполнения гимнастических упражнений для гармоничного развития, описывать
формы наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных
способностей; иметь представление об основных видах разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки
в положении стоя, сидя и при ходьбе, упражнения для развития гибкости
и координации; составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с
включением утренней гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений
гимнастики, измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели
длины и массы тела, сравнивать их значения с рекомендуемыми для
гармоничного развития значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
15
строевые упражнения: участвовать в спортивных эстафетах, развивающих
подвижных играх, в том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений
под музыку и с использованием танцевальных шагов, выполнять игровые задания
для знакомства с видами спорта, плаванием, основами туристической
деятельности, общаться и взаимодействовать в игровой деятельности, выполнять
команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать технику выполнения гимнастических упражнений для формирования
опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг, мягкий бег;
упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на период
начального общего образования, и развития силы, основанной на удержании
собственного веса; осваивать гимнастические упражнения на развитие моторики,
координационно-скоростных способностей, в том числе с использованием
гимнастических предметов (скакалка, мяч); осваивать гимнастические
упражнения, направленные на развитие жизненно важных навыков и умений
(группировка, кувырки, повороты в обе стороны, равновесие на каждой ноге
попеременно, прыжки толчком с двух ног вперед, назад, с поворотом в обе
стороны; осваивать способы игровой деятельности.
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре: Знания о физической культуре:
описывать технику выполнения освоенных гимнастических упражнений
по видам разминки, отмечать динамику развития личных физических качеств:
гибкости, силы, координационно-скоростных способностей;
кратко излагать историю физической культуры, гимнастики, олимпийского
движения, некоторых видов спорта, излагать и находить информацию о ГТО,
его нормативов, описывать технику удержания на воде и основных
общеразвивающих гимнастических упражнений как жизненно важных навыков
человека, понимать и раскрывать правила поведения на воде, формулировать
правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн,
гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во время
купания и занятий плаванием, характеризовать умение плавать.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями: выбирать и составлять комплексы упражнений
основной гимнастики для выполнения определенных задач, включая
формирование свода стопы, укрепление определенных групп мышц, увеличение
подвижности суставов; использовать технику контроля за соблюдением осанки и
правильной постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели
физических качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость,
координационные и скоростные способности) и перечислять возрастной период
для их эффективного развития; принимать решения в условиях игровой
деятельности, оценивать правила безопасности в процессе игры; знать основные
строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
16
подготовленностью: составлять письменно и выполнять индивидуальный
распорядок дня с включением утренней гимнастики, физкультминуток,
регулярных упражнений гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития
физических качеств и способностей: гибкости, координационных способностей,
измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении
упражнений с различной нагрузкой; классифицировать виды физических
упражнений в соответствии с определенным классификационным признаком: по
признаку исторически сложившихся систем физического воспитания, по
преимущественной целевой направленности их использования, по
преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств (способностей)
человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
командные перестроения: участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных
эстафетах; устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять
перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационноскоростных способностей; осваивать и демонстрировать технику перемещения
гимнастическим шагом, мягким бегом вперед, назад, прыжками, подскоками,
галопом; осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих,
гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного
воображения, меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге
попеременно, прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами
и в группировке (в обе стороны); осваивать технику плавания одним или
несколькими спортивными стилями плавания (при наличии материальнотехнического обеспечения).
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
Знания о физической культуре: представлять и описывать структуру спортивного
движения в нашей стране, формулировать отличие задач физической культуры от
задач спорта; выполнять задания на составление комплексов физических
упражнений по преимущественной целевой направленности их использования,
находить и представлять материал по заданной теме, объяснять связь физических
упражнений для формирования и укрепления здоровья, развития памяти,
разговорной речи, мышления; представлять и описывать общее строение
человека, называть основные части костного скелета человека и основные группы
мышц; описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;
формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре; находить информацию о возрастных периодах, когда
эффективно развивается каждое из следующих физических качеств: гибкость,
координация, быстрота, сила, выносливость; различать упражнения по
воздействию на развитие основных физических качеств и способностей человека;
17
различать упражнения на развитие моторики; формулировать основные правила
выполнения спортивных упражнений; выявлять характерные ошибки при
выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями: самостоятельно проводить разминку по ее видам:
общую, партерную, разминку у опоры, характеризовать комплексы
гимнастических упражнений по целевому назначению; организовывать
проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью: определять максимально допустимую для себя нагрузку
(амплитуду движения) при выполнении физического упражнения, оценивать и
объяснять меру воздействия того или иного упражнения (по заданию) на
основные физические качества и способности; проводить наблюдения за своим
дыханием при выполнении упражнений основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания; выполнять
ролевые задания при проведении спортивных эстафет с гимнастическим
предметом/без гимнастического предмета (организатор эстафеты, главный судья,
капитан, член команды).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность: осваивать и выполнять
технику разучиваемых физических упражнений и комбинаций гимнастических
упражнений с использованием в том числе танцевальных шагов, поворотов,
прыжков; осваивать технику выполнения комплексов гимнастических
упражнений для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений
и жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как:
построение и перестроение, перемещения различными способами передвижения,
группировка, перекаты, повороты, прыжки и другие;
проявлять физические качества: гибкость, координацию – и демонстрировать
динамику их развития; осваивать универсальные умения по самостоятельному
выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий; осваивать строевой
и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность: осваивать комплексы
гимнастических упражнений и упражнений акробатики с использованием и без
использования гимнастических предметов (мяч, скакалка); осваивать
универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая: серию
поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки с
толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо
и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся
скакалку; бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту через планку, прыжков в длину и иное; осваивать универсальные умения
при выполнении специальных физических упражнений, входящих в программу
начальной подготовки по виду спорта.
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической
культуре:
18
Знания о физической культуре:
определять и кратко характеризовать физическую культуру, ее роль в общей
культуре человека, пересказывать тексты по истории физической культуры,
олимпизма, понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой
и военной деятельностью; называть направления физической культуры в
классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся
систем физического воспитания; понимать и перечислять физические упражнения
в классификации по преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры, объяснять отличия
задач физической культуры от задач спорта; характеризовать туристическую
деятельность, ее место в классификации физических упражнений по признаку
исторически сложившихся систем физического воспитания и отмечать роль
туристической деятельности в ориентировании на местности и жизнеобеспечении
в трудных ситуациях; давать основные определения по организации строевых
упражнений: строй, фланг, фронт, интервал, дистанция, направляющий,
замыкающий, шеренга, колонна; знать строевые команды; знать и применять
методику определения результатов развития физических качеств и способностей:
гибкости, координационно-скоростных способностей; определять ситуации,
требующие применения правил предупреждения травматизма; определять состав
спортивной одежды в зависимости от погодных условий и условий занятий;
различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие физических
качеств (сила, быстрота, координация, гибкость).
Способы физкультурной деятельности: составлять индивидуальный режим
дня, вести дневник наблюдений за своим физическим развитием, в том числе
оценивая свое состояние после закаливающих процедур; измерять показатели
развития физических качеств и способностей по методикам программы по
физической культуре (гибкость, координационно-скоростные способности);
объяснять технику разученных гимнастических упражнений и специальных
физических упражнений по виду спорта (по выбору); общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности; моделировать комплексы упражнений
по заданной цели: на развитие гибкости, координации, быстроты, моторики,
улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности мышц,
формирование стопы и осанки, развитие меткости и другие; составлять,
организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной
деятельности.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность: осваивать универсальные
умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных
формах занятий (гимнастические минутки, утренняя гимнастика, учебнотренировочный процесс); моделировать физические нагрузки для развития
основных физических качеств и способностей в зависимости от уровня
физической подготовленности и эффективности динамики развития физических
качеств и способностей; осваивать универсальные умения по контролю за
величиной физической нагрузки при выполнении упражнений на развитие
физических качеств по частоте сердечных сокращений; осваивать навыки по
самостоятельному выполнению гимнастических упражнений при различных
видах разминки: общей, партерной, разминки у опоры – в целях обеспечения
19
нагрузки на группы мышц в различных положениях (в движении, лежа, сидя,
стоя); принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития
собственных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность: осваивать и показывать
универсальные умения при выполнении организующих упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений; осваивать
универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании
специальных физических упражнений; проявлять физические качества гибкости,
координации и быстроты при выполнении специальных физических упражнений
и упражнений основной гимнастики; выявлять характерные ошибки при
выполнении гимнастических упражнений; различать, выполнять и озвучивать
строевые команды; осваивать универсальные умения по взаимодействию в
группах при разучивании и выполнении физических упражнений;
описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта; соблюдать правила техники безопасности при занятиях
физической культурой и спортом; демонстрировать технику удержания
гимнастических предметов (мяч, скакалка) при передаче, броске, ловле,
вращении, перекатах; демонстрировать технику выполнения равновесий,
поворотов, прыжков толчком с одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;
осваивать технику выполнения акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных положений по выбору, стойка на руках);
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально,
парами, в группах; моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по
видам разминки (общая, партерная, у опоры); осваивать универсальные умения в
самостоятельной организации и проведении подвижных игр, игровых заданий,
спортивных эстафет; осваивать универсальные умения управлять эмоциями в
процессе учебной и игровой деятельности; осваивать технические действия из
спортивных игр.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
1 КЛАСС
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные занятия
физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности. Основные
разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лежа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие принципы
выполнения гимнастических упражнений. Гимнастический шаг. Гимнастический
(мягкий) бег. Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями. Техника
безопасности при выполнении физических упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной гигиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расчет.
Физические упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения
20
упражнений общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению
физических упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей
разминки с контролем дыхания: приставные шаги вперед на полной стопе
(гимнастический шаг), шаги с продвижением вперед на полупальцах и пятках
(«казачок»), шаги с продвижением вперед на полупальцах с выпрямленными
коленями и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением вперед, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»). Освоение
танцевальных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений
для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения
для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп («крестик»),
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов («велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника,
упражнения для разогревания методом скручивания мышц спины («веревочка»),
упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности
(«рыбка»), упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса
(«мост») из положения лежа.
Подводящие упражнения.
Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих упражнений
к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом.
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо,
– перед собой, сложенной вдвое – поочередно в лицевой, боковой плоскостях.
Подскоки через скакалку вперед, назад. Прыжки через скакалку вперед, назад.
Игровые задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча
из руки в руку. Одиночный отбив мяча от пола. Переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам. Бросок
и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Равновесие – колено вперед попеременно каждой ногой. Равновесие
(«арабеск») попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на сорок пять
и девяносто градусов. Прыжки толчком с двух ног вперед, назад, с поворотом
на сорок пять и девяносто градусов в обе стороны.
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и приемы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд.
2 КЛАСС
Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины
своего тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние
21
Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение
Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды гимнастики
в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта. Всероссийские
и международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: гимнастический бег вперед, назад, приставные
шаги на полной стопе вперед с движениями головой в стороны («индюшонок»),
шаги в полном приседе («гусиный шаг»), небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»), шаги с наклоном туловища вперед до касания грудью бедра
(«цапля»), приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»), наклоны
туловища вперед, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью
(«складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной
гимнастики для формирования и развития опорно-двигательного аппарата,
включая: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы,
развития гибкости и подвижности суставов, упражнения для развития
эластичности мышц ног и формирования выворотности стоп, упражнения для
укрепления мышц ног, рук, упражнения для увеличения подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса
(«березка»), упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»),
упражнения для укрепления брюшного пресса («уголок»), упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («киска»),
упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене (махи
назад) поочередно правой и левой ногой, прямые ноги разведены в стороны,
наклоны туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам
(«коромысло»), упражнение для укрепления мышц живота, развития
координации, укрепления мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных
суставов, развития координации и увеличения эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи
опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на
высоте талии, локти вниз), полуприсед (колени вперед, вместе) – вытянуть колени
– подняться на полупальцы – опустить пятки на пол в исходное положение.
Наклоны туловища вперед, назад и в сторону в опоре на полной стопе и на
носках. Равновесие «пассе» (в сторону, затем вперед) в опоре на стопе и на
носках. Равновесие с ногой вперед (горизонтально) и мах вперед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов (вперед
и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: кувырок вперед, назад, шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое,
22
перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки вперед через скакалку с двойным
махом вперед. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой. Спортивные эстафеты
с гимнастическим предметом. Спортивные и туристические физические игры
и игровые задания.
Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений
в комбинации.
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с мячом
на ладони вперед (локоть прямой) – бросок мяча в заданную плоскость (на шаг
вперед) – шаг вперед с поворотом тела на триста шестьдесят градусов – ловля
мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке – кувырок вперед-поворот «казак» –
подъем – стойка в VI позиции, руки опущены.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Основная гимнастика.
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения
гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста
шестьдесят градусов на одной ноге (попеременно), техники выполнения серии
поворотов колено вперед, в сторону, поворот «казак», нога вперед горизонтально.
Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперед, с
поворотом на девяносто и сто восемьдесят градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперед, назад,
с поворотом), шаги галопа (в сторону, вперед), а также в сочетании с различными
подскоками, элементы русского танца («припадание»), элементы современного
танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений
и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой. Спортивные
игры. Туристические игры и задания.
Организующие команды и приемы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью.
3 КЛАСС
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические
упражнения. Классификация физических упражнений по направлениям.
Эффективность развития физических качеств в соответствии с сенситивными
периодами развития. Гимнастика и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения к выполнению
23
акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приемов выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, поворотов,
прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой направленности их использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая перекаты, повороты, прыжки, танцевальные
шаги.
Организующие команды и приемы.
Выполнение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги,
повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной
скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики,
комплексов гимнастических упражнений, подбор и выполнение комплексов
физкультминуток, утренней гимнастики.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики
на развитие отдельных мышечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с
учетом особенностей режима работы мышц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том числе
с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков
гимнастического мяча в заданную плоскость пространства одной рукой
(попеременно), двумя руками, имитация падения в группировке с кувырками, бег
(челночный), метание теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в
длину.
Освоение правил вида спорта, освоение физических упражнений
для начальной подготовки по данному виду спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
Овладение техникой выполнения строевого шага и походного шага.
Шеренги, перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Различные групповые выступления, в том числе освоение основных условий
участия во флешмобах.
4 КЛАСС
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт
и гимнастические виды спорта. Принципиальные различия спорта и физической
культуры. Ознакомление с видами спорта и правилами проведения
соревнований по виду спорта.
Освоение методов подбора упражнений для физического совершенствования
и эффективного развития физических качеств по индивидуальной
образовательной
24
траектории, в том числе для утренней гимнастики, увеличения эффективности
развития гибкости, координации. Самостоятельное проведение разминки
по ее видам.
Освоение методов организации и проведения спортивных эстафет, игр
и игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии (капитан
команды, участник, судья, организатор). Туристическая игровая и спортивная
игровая деятельность. Обеспечение индивидуального и коллективного творчества
по созданию эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы. Игровые
задания в рамках освоения упражнений единоборств и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая сбор базового
снаряжения для туристического похода, составление маршрута на карте
с использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя
нагрузки (амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоения программы по физической
культуре.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений основной
гимнастики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для развития
силы мышц рук (для удержания собственного веса).
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений
для сбалансированности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений на
укрепление мышц брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок»
(усложненный вариант), упражнение для рук, упражнение «волна» вперед, назад,
упражнение для укрепления мышц спины и увеличения эластичности мышц
туловища.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения стоя и поднятие
из моста, шпагаты: поперечный или продольный, стойка на руках, колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой и туристической
ходьбы и равномерного бега на 60 и 100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя ногами, в высоту
с разбега (при наличии специального спортивного легкоатлетического
оборудования).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических
упражнений для начальной подготовки по данному виду спорта в соответствии со
стандартами спортивной подготовки.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического
мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя
руками, имитация падения в группировке с кувырками, перемещение на лыжах,
бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в
длину.
Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения
и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и спортивных
25
упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы по физической культуре.
1 КЛАСС
№
п/п
наименование
разделов и тем
программы
Коли
Программное
честв
содержание
о
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре
Физическая культура.
1.1 Знания о физической 10
Культура движения.
культуре
Основные виды
деятельности
Находить необходимую
информацию по темам:
Гимнастика. Регулярные гимнастика, игры, туризм,
занятия физической
спорт. Определять понятие
культурой в рамках
«физическая культура».
учебной и внеурочной
Понимать разницу в задачах
деятельности. Основные физической культуры и
разделы урока.
спорта. Определять и кратко
Исходные положения в
характеризовать понятие
физических
«здоровый образ жизни».
упражнениях: стойки,
упоры, седы, положения
лежа, сидя, у опоры.
Понимать и формулировать
задачи «ГТО».
Правила поведения на
Формулировать общие
уроках физической
принципы выполнения
культуры. Общие
гимнастических упражнений.
принципы выполнения
Понимать и отличать
гимнастических
физические качества
упражнений.
«гибкость» и
Гимнастический шаг.
«координация».
Гимнастический
Описывать формы
(мягкий) бег. Основные
наблюдения за динамикой
хореографические
развития гибкости и
позиции.
координационных
способностей.
Определять состав одежды
для занятий физическими
упражнениями, основной
перечень необходимого
Место для занятий
спортивного оборудования и
физическими
инвентаря для занятий
упражнениями.
основной гимнастикой.
Спортивное
Понимать и раскрывать
оборудование и
основные безопасные
инвентарь. Одежда для принципы поведения на
занятий физическими
уроках физической
упражнениями. Техника культуры.
безопасности при
Уметь составлять
выполнении физических распорядок дня. Знать
упражнений,
правила личной гигиены и
26
проведении игр и
спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная
гигиена. Основные
правила личной
гигиены. Самоконтроль.
Строевые команды,
построение, расчет
Итого по разделу
10
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
Распорядок дня. Личная
2.1 Самостоятельные
3
занятия
общеразвивающими и
здоровьеформирующи
ми физическими
упражнениями
гигиена. Здоровый
образ жизни. Жизненно
важные навыки и
умения человека
2.2
Самостоятельные
развивающие
подвижные игры и
спортивные эстафеты,
строевые упражнения
5
Игры и игровые задания
2,3
Самоконтроль.
Строевые команды и
построения
2
Самоконтроль.
Строевые команды.
Построение,
передвижение, расчет.
правила закаливания. Знать
строевые команды и
определения при
организации строя
Составлять индивидуальный
распорядок дня. Отбирать и
составлять упражнения
основной гимнастики для
утренней зарядки и
физкультминуток. Оценивать
свое состояние (ощущения)
после закаливающих
процедур. Называть
основные правила личной
гигиены. Выполнять
простейшие закаливающие
процедуры,
оздоровительные занятия в
режиме дня, комплексы
упражнений для
формирования стопы и
осанки, развития мышц и
основных физических
качеств: гибкости,
координации. Уметь
измерять соотношение
массы и длины тела. Вести
дневник измерений
Общаться и
взаимодействовать в
игровой деятельности.
Проводить
общеразвивающие
(музыкальносценические),
ролевые подвижные игры и
спортивные эстафеты с
элементами
соревновательной
деятельности. Составлять
игровые задания. Общаться
и взаимодействовать в
игровой деятельности
Знать и определять внешние
признаки утомления во
время занятий гимнастикой.
Соблюдать рекомендации
27
Организующие команды
и приемы
Итого по разделу
по дыханию и технике
выполнения физических
упражнений. Различать и
самостоятельно
организовывать построения
по строевым командам:
«Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!»,
«Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!»,
«На первый– второй
рассчитайсь!», «На первый–
третий рассчитайсь!»
10
Физическое совершенствование
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Упражнения основной
3.1 Освоение упражнений 34
основной гимнастики
гимнастики: для
формирования и
развития
опорнодвигательного
аппарата; для
укрепления мышц тела
и развития гибкости
позвоночника; для
развития координации,
моторики и жизненно
важных навыков и
умений.
Контроль величины
нагрузки и дыхания
1) Освоить универсальные
умения по
самостоятельному
выполнению упражнений: а)
для формирования и
развития
опорнодвигательного
аппарата: гимнастические
упражнения общей
разминки – приставные шаги
вперед на полной стопе;
шаги с продвижением
вперед попеременно на
носках и пятках; шаги с
продвижением вперед на
носках стоя и в полуприседе;
небольшие прыжки в
полном приседе;
гимнастические упражнения
партерной разминки –
упражнения для
формирования стопы,
укрепления мышц стопы,
развития гибкости и
подвижности голеностопных
суставов; хореографические
позиции; б) для укрепления
мышц тела и развития
гибкости позвоночника:
гимнастические упражнения
для разогревания мышц
спины методом
«скручивания»;
гимнастические упражнения
для укрепления мышц спины
и увеличения их
эластичности;
28
3.2
Игры и игровые
задания
20
Музыкальносценические игры.
в) для развития
координации, моторики
и жизненно важных
навыков, и умений:
развитие координации –
шаги с продвижением
вперед, сочетаемые
с отведением рук назад на
горизонтальном уровне; бег,
сочетаемый с круговыми
движениями руками;
подскоки через скакалку
вперед, назад; прыжки
через скакалку вперед,
назад; баланс
гимнастического мяча на
ладони; передача
мяча из руки в руку;
одиночный отбив мяча
от пола; переброска мяча с
ладони на тыльную сторону
руки и обратно; перекат
мяча по полу, по рукам;
бросок и ловля мяча;
танцевальные шаги для
развития моторики –
вращение кистью руки
скакалки, сложенной
вчетверо, перед собой,
сложенной вдвое –
поочередно в лицевой,
боковой плоскостях; для
освоения жизненно важных
навыков и умений:
равновесие: рабочая нога –
колено вперед; рабочая нога
назад «арабеск» или
«ласточка»; повороты в обе
стороны на сорок пять
градусов; прыжки толчком с
двух ног вперед, назад, с
поворотом на сорок пять и
девяносто градусов в обе
стороны. 2) Освоить
универсальные умения
контролировать величину
нагрузки. 3) Освоить
универсальные умения
контролировать дыхание во
время выполнения
гимнастических упражнений
Освоить музыкальносценические игры.
29
3.3
Организующие
команды и приемы
2
Игровые задания.
Спортивные эстафеты с
мячом, со скакалкой
Универсальные умения
при выполнении
организующих команд
Выполнять игровые задания,
спортивные эстафеты с
мячом, со скакалкой
Освоить универсальные
умения при выполнении
организующих команд:
«Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!»,
«Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!»,
«На первый–второй
рассчитайсь!», «На первый–
третий рассчитайсь!»
Итого по разделу
56
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура
Универсальные умения
Овладеть универсальными
4.1 Овладение
23
физическими
упражнениями
Итого по разделу
Общее количество часов
по программе
по самостоятельному
выполнению
упражнений
умениями по
самостоятельному
выполнению упражнений:
гимнастические упражнения
– упражнения для растяжки
задней поверхности мышц
бедра и формирования
выворотности стоп;
акробатические упражнения
– «велосипед», «мост» из
положения лежа; кувырок в
сторону; подводящие
упражнения к выполнению
продольных и поперечных
шпагатов («ящерка»),
группировка; спортивные
упражнения (по выбору), в т.
ч. через игры и игровые
задания
23
99
2 КЛАСС
№
п/п
наименование
разделов и тем
программы
Коли
Программное
честв
содержание
о
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре
Основные виды
деятельности
30
1.1
Знания о физической
культуре
5
Гармоничное
физическое развитие.
Контрольные
измерения массы и
длины своего тела.
Осанка.
Занятия гимнастикой в
Древней Греции.
Древние Олимпийские
игры. Символ победы на
Олимпийских играх.
Возрождение
Олимпийских игр.
Современная история
Олимпийских игр. Виды
гимнастики в спорте и
олимпийские
гимнастические виды
спорта.
Всероссийские и
международные
соревнования.
Календарные
соревнования.
Эстетические развитие.
Упражнения по видам
разминки.
Танцевальные шаги.
Музыкальносценически
е игры
1.2
Основы навыков
плавания
4
Плавание. Правила
поведения в бассейне.
Элементы плавания
Находить необходимую
информацию по темам.
Объяснять связь массы и
длины тела для
гармоничного физического
развития. Характеризовать
показатели физического
развития. Уметь определять
правильную осанку.
Понимать и раскрывать
связь правильной осанки и
развития здорового
организма. Составлять
комплексы упражнений для
формирования правильной
осанки.
Пересказывать тексты по
истории и современности
олимпийского движения.
Объяснять структуру
российского спортивного
движения. Характеризовать
систему проведения
соревнований в России и
мире.
Подбирать упражнения
основной гимнастики для
использования передачи
образа движением.
Различать манеру
выполнения танцевальных
шагов русских народных
танцев. Подбирать
музыкальные фрагменты
для передачи образа
движением в музыкальносценических играх
Знать и объяснять правила
поведения в бассейне. Знать
общую информацию по
плаванию. Осваивать
элементы плавания. Уметь
отмечать характерные
31
ошибки при освоении
основных элементов
плавания
Итого по разделу
9
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
Гармоничное развитие.
2.1 Самостоятельные
5
занятия
общеразвивающими и
здоровьеформирующи
ми физическими
упражнениями
2.2
Самостоятельные
развивающие
подвижные игры и
спортивные эстафеты,
строевые упражнения
Осанка. Физическая
нагрузка. Жизненно
важные навыки и
умения. Оценка
динамики развития
физических качеств
4
Игры и эстафеты, их
правила. Ролевое
взаимодействие
Уметь измерять массу и
длину тела. Составлять
комплексы упражнений для
формирования правильной
осанки. Вести дневник
наблюдения за динамикой
развития гибкости и
координации, изменениями
длины и массы тела.
Анализировать полученные
результаты наблюдений.
Различать упражнения по
воздействию на развитие
основных физических
качеств (гибкость,
координация, быстрота,
сила). Отбирать и составлять
упражнения основной
гимнастики для тренировки
отдельных мышц,
физических качеств и
способностей.
Организовывать регулярное
повторение освоенных
гимнастических упражнений.
Выполнять простейшие
закаливающие процедуры,
оздоровительные занятия в
режиме дня, комплексы
упражнений для
формирования стопы и
осанки, развития мышц и
основных физических
качеств: гибкости,
координации. Оценивать
свое состояние (ощущения)
после выполнения
комплексов упражнений,
закаливающих процедур
Составлять правила новых
игр и эстафет, вносить
предложения по изменению
существующих правил.
Проводить
общеразвивающие,
ролевые, спортивные,
туристические игры и
игровые задания;
32
спортивные эстафеты с
элементами
соревновательной
деятельности. Выполнять
ролевые действия при
участии в игровой
деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан
команды и т. д.). Выполнять
самостоятельно действия на
строевые команды «Направо!», «Нале-во!», «Кру-гом!»
Итого по разделу
9
Физическое совершенствование
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Гимнастические
3.1 Овладение техникой
48
выполнения
упражнений основной
гимнастики
упражнения по видам
разминки. Общая
разминка. Партерная
разминка. Разминка у
опоры.
Совершенствовать
выполнение упражнений.
Общая разминка Овладевать
техникой выполнения новых
упражнений общей
разминки с контролем
дыхания: гимнастический
бег вперед, назад;
приставные шаги на полной
стопе вперед с движениями
головой в стороны
(«индюшонок»); шаги в
полном приседе («гусиный
шаг»); небольшие прыжки в
полном приседе («мячик»);
шаги с наклоном туловища
вперед до касания грудью
бедра («цапля»); приставные
шаги в сторону с наклонами
(«качалка»); наклоны
туловища вперед,
попеременно касаясь
прямых ног животом, грудью
(«складочка» Партерная
разминка Овладевать
техникой выполнения
упражнений для укрепления
мышц спины и брюшного
пресса («березка»);
упражнения для укрепления
мышц спины («рыбка»,
«коробочка»); упражнения
для укрепления брюшного
пресса («уголок»);
упражнения для укрепления
мышц спины и увеличения
их эластичности («киска»);
упражнения для развития
33
Основная гимнастика.
Подводящие
упражнения,
акробатические
гибкости: отведение ноги
назад стоя на колене (махи
назад) поочередно правой и
левой ногой; прямые ноги
разведены в стороны,
наклоны туловища
попеременно к каждой ноге,
руки вверх, прижаты к ушам
(«коромысло»); упражнение
для укрепления мышц
живота, развития
координации, укрепления
мышц бедер («неваляшка
Разминка у опоры
Овладевать техникой
выполнения упражнений
для укрепления
голеностопных суставов,
развития координации и
увеличения эластичности
мышц: стоя лицом к
гимнастической стенке
(колени прямые, туловище и
голова прямо, плечи
опущены, живот и таз
подтянуты, руки в опоре на
гимнастической стенке на
высоте талии, локти вниз)
полуприсед (колени вперед,
вместе) – вытянуть колени –
подняться на полупальцы –
опустить пятки на пол в
исходное положение.
Наклоны туловища вперед,
назад и в сторону в опоре на
полной стопе и на носках.
Равновесие «пассе» (в
сторону, затем вперед) в
опоре на стопе и на носках.
Равновесие с ногой вперед
(горизонтально) и мах
вперед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и
повороты. Прыжки: ноги
вместе (с прямыми и с
согнутыми коленями),
разножка на сорок пять и
девяносто градусов (вперед
и в сторону)
Овладевать техникой
выполнения подводящих и
акробатических
упражнений: кувырок
34
упражнения.
Основная гимнастика.
Упражнения для
развития моторики и
координации с
гимнастическим
предметом.
Основная гимнастика.
Комбинации
упражнений
3.2
Игры и игровые
задания
10
Общеразвивающие,
ролевые, спортивные,
туристические игры и
игровые задания.
Спортивные эстафеты с
элементами
соревновательной
деятельности
3.3
Организующие
команды и приемы
2
Техника выполнения
действий при строевых
командах
вперед, назад; шпагат,
колесо, мост из положения
сидя, стоя и вставание из
положения мост.
Овладевать техникой
выполнения упражнений с
гимнастическим предметом
скакалка. Вращение
скакалки, сложенной вдвое,
кистью руки, бросок и ловля
скакалки. Высокие прыжки
вперед через скакалку с
двойным махом вперед.
Бросок мяча в заданную
плоскость и ловля мяча.
Серия отбивов мяча.
Осваивать принципы
соединения упражнений в
комбинации. Овладевать
техникой выполнения
упражнений в комбинациях
Осваивать взаимодействие
общеразвивающих, ролевых,
спортивных, туристических
игр и игровых заданий;
спортивных эстафет с
элементами
соревновательной
деятельности, в т. ч.
спортивных эстафет с мячом,
со скакалкой. Участвовать в
играх, выполнять игровые
задания
Овладевать техникой
выполнения действий при
строевых командах «По
порядку рассчитайсь!», «На
первый–третий
рассчитайсь!», «В одну
шеренгу – стройся!», «В две
шеренги – стройся!»,
«Напра-во!», «Нале-во!»,
«Кру-гом!»
Итого по разделу
60
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура
Основная гимнастика.
Овладевать техникой
4.1 Освоение упражнений 24
для развития
координации и
развития жизненно
важных навыков и
умений
Акробатика. Работа с
гимнастическим
предметом
выполнения упражнений
для развития жизненно
важных навыков и умений:
группировка, кувырок,
прыжки, повороты,
равновесие, бросок и ловля
гимнастического предмета.
35
Итого по разделу
Общее количество часов
по программе
24
102
3 КЛАСС
№
п/п
наименование
разделов и тем
программы
Коли
Программное
честв
содержание
о
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре
Нагрузка. Влияние
1.1 Знания о физической 5
нагрузки на мышцы.
культуре
Влияние утренней
гимнастики и
регулярного
выполнения физических
упражнений с
постепенным
увеличением нагрузки
на человека.
Физические
упражнения.
Классификация
физических упражнений
по направлениям.
Эффективность развития
физических качеств в
соответствии с
возрастными
периодами развития.
Гимнастика.
Подводящие
упражнения.
Характеристика
подводящих
упражнений.
Основные виды
деятельности
Находить необходимую
информацию по темам.
Объяснять влияние нагрузки
на мышцы. Понимать и
раскрывать связь между
выполнением физических
упражнений и гармоничным
физическим,
интеллектуальным и
эстетическим развитием.
Понимать и раскрывать
смысл и необходимость
классификации физических
упражнений.
Уметь определять
физические упражнения в
классификации по признаку
исторически сложившихся
систем физического
воспитания.
Характеризовать гимнастику
в классификации по
признаку исторически
сложившихся систем
физического воспитания и
давать оценку
эффективности ее
воздействия на строение и
функции организма.
Уметь характеризовать
подводящие упражнения и
их значение. Уметь
подбирать комплекс и
объяснять технику
выполнения гимнастических
упражнений по
преимущественной целевой
направленности их
использования
36
1.2
Основы навыков
плавания
4
Плавание. Правила
дыхания в воде при
плавании, техника
выполнения
согласования
двигательных действий
при плавании
Итого по разделу
9
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
Партерная разминка.
2.1 Самостоятельные
6
занятия
общеразвивающими и
здоровьеформирующи
ми физическими
упражнениями
Разминка у опоры.
Элементы танцевальных
движений.
Моделирование
физической нагрузки.
Освоение навыков
плавания
Знать и уметь представлять
на суше правила дыхания в
воде при плавании. Знать
основные правила плавания
– правильное дыхание,
согласование работы ног и
дыхания, согласование
работы рук, координация
всех частей тела. Знать и
уметь описывать технику
выполнения спортивных
стилей плавания
Осваивать навыки по
самостоятельному ведению
общей, партерной разминки
и разминки у опоры.
Осваивать универсальные
умения по
самостоятельному
выполнению танцевальных
движений под музыку, ритм,
счет. Моделировать
физическую нагрузку при
выполнении гимнастических
упражнений для развития
основных физических
качеств
Осваивать и
демонстрировать приемы
выполнения различных
комбинаций гимнастических
упражнений с
использованием
танцевальных шагов,
поворотов, прыжков,
гимнастических и
акробатических
упражнений. Подбирать
комплексы и
демонстрировать технику
выполнения гимнастических
упражнений по
преимущественной целевой
направленности их
использования.
Имитировать упражнения на
суше для подготовки к
освоению плавания: бег на
месте, ноги не отрываются
от пола, маленький
диапазон движений; в
37
2.2
Самостоятельные
развивающие
подвижные игры и
спортивные эстафеты,
строевые упражнения
Итого по разделу
3
Игровая деятельность с
ролевым участием.
Правила безопасности
при выполнении
спортивных эстафет и
игровых заданий.
Организующие команды
положении сидя –
интенсивные махи ногами,
имитация плавания
Составлять правила новых
игр и эстафет, вносить
предложения по изменению
существующих правил.
Проводить
общеразвивающие,
ролевые, спортивные,
туристические игры и
игровые задания;
спортивные эстафеты с
элементами
соревновательной
деятельности. Выполнять
ролевые действия при
участии в игровой
деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан
команды и т. д.). Проявлять
самостоятельность в
организации игр
(спортивных эстафет) и
игровых заданий. Проявлять
коммуникативные качества,
демонстрировать
стремление к победе,
уважительно относиться к
соперникам. Устанавливать
ролевое участие членов
команды. Принимать
адекватные решения в
условиях игровой и
спортивной деятельности.
Оценивать правила
безопасности в процессе
выполняемой игры
(эстафеты). Выполнять
организующие команды для
строевых упражнений:
построение и перестроение
в одну, две шеренги;
повороты направо и налево;
передвижение в коло
9
Физическое совершенствование
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Основная гимнастика.
3.1 Овладение техникой
38
выполнения
упражнений основной
гимнастики
Комплексы упражнений
для целевого
назначения.
Универсальные умения
Совершенствовать
выполнение упражнений:
освоить комплексы
упражнений для укрепления
отдельных мышечных групп
38
в оздоровительных
формах занятий.
Перемещения
различными способами
3.2
Игры и игровые
задания
10
Спортивные игры с
использованием
элементов
единоборства
(мышцы спины, мышцы ног,
мышцы рук, мышцы
живота); освоить комплексы
упражнений, учитывающих
особенности режима работы
мышц (динамичные,
статичные); освоить
комплексы упражнений, для
развития: гибкости
позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных и
голеностопных суставов,
эластичности мышц ног и
координационноскоростных способностей;
проявлять физические
качества: гибкость,
координацию, быстроту и
демонстрировать динамику
их развития; осваивать
универсальные умения по
самостоятельному
выполнению упражнений в
оздоровительных формах
занятий; осваивать строевой
и походный шаг; осваивать
универсальные умения
выполнения перемещений
различными способами
передвижений, включая
перекаты, повороты,
прыжки, танцевальные шаги
Проводить и участвовать в
спортивных играх, в том
числе с использованием
элементов единоборства и
элементов видов спорта
Итого по разделу
48
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура
Основная гимнастика.
Овладеть техникой
4.1 Комбинации
14
упражнений основной
гимнастики
Специальные
упражнения: прыжки,
повороты, равновесия.
Танцевальные шаги и
элементы
выполнения специальных
упражнений для развития
двигательных качеств:
прыгучесть, способность к
вращательным движениям,
способность к сохранению
равновесия через освоение
технических действий:
повороты и прыжки в
комбинации с
использованием
гимнастических предметов;
серия поворотов и прыжков
39
4.2
Спортивные
упражнения
12
Спортивные
упражнения.
Нормативы ГТО
4.3
Туристические
физические
упражнения
4
Универсальные умения
и навыки туристической
деятельности
4.4
Подготовка к
демонстрации
полученных
результатов
6
Формы демонстрации
физических результатов
на девяносто и сто
восемьдесят градусов;
прыжки с толчком одной
ногой, обеими ногами с
прямыми и согнутыми
коленями, прямо и с
полуповоротом, с места и с
разбега; прыжки и подскоки
через вращающуюся
скакалку. Осваивать и
демонстрировать
комбинации упражнений с
использованием
танцевальных шагов и
элементов
Осваивать универсальные
умения при выполнении
специальных физических
упражнений, входящих в
программу начальной
подготовки по виду спорта
(по выбору)Осваивать
универсальные умения для
выполнения нормативов
ГТО, соответствующих
возрастному этапу и уровню
физической подготовки
Осваивать контрольнотестовые упражнения для
определения динамики
развития гибкости и
координации. Осваивать
тестовые упражнения ГТО II
ступени. Осваивать
универсальные умения
подготовки и демонстрации
показательного
выступления. Участвовать в
соревновательной
деятельности
внутришкольных этапов
различных соревнований,
фестивалей, конкурсов,
мастерклассов, открытых
уроков с использованием
полученных навыков и
умений
Осваивать контрольнотестовые упражнения для
определения динамики
развития гибкости и
координации. Осваивать
тестовые упражнения ГТО II
40
ступени. Осваивать
универсальные умения
подготовки и демонстрации
показательного
выступления. Участвовать в
соревновательной
деятельности
внутришкольных этапов
различных соревнований,
фестивалей, конкурсов,
мастерклассов, открытых
уроков с использованием
полученных навыков и
умений
Итого по разделу
Общее количество часов
по программе
36
102
4 КЛАСС
№
п/п
наименование
разделов и тем
программы
Количе
Программное
ство
содержание
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о
5
Характеристика
физической
физической
культуре
культуры, ее роль
в общей культуре
человека. Спорт,
задачи и
результаты
спортивной
подготовки.
Важные навыки
жизнедеятельност
и человека.
Туристическая
деятельность.
Разновидности
туристической
деятельности.
Туристические
упражнения и
роль
туристической
деятельности в
ориентировании
на местности и
жизнеобеспечени
и в трудных
ситуациях.
Основные виды деятельности
Определять и кратко
характеризовать физическую
культуру, ее роль в общей культуре
человека. Пересказывать тексты по
истории физической культуры,
олимпизма. Понимать и раскрывать
связь физической культуры с
трудовой и военной деятельностью.
Называть направления физической
культуры в классификации
физических упражнений по
признаку исторически
сложившихся систем физического
воспитания. Понимать и
перечислять физические
упражнения в классификации по
преимущественной целевой
направленности. Формулировать
основные задачи физической
культуры. Объяснять отличия задач
физической культуры от задач
спорта. Приводить примеры
спортивной подготовки
Характеризовать навыки плавания и
гимнастики как важные навыки
жизнедеятельности человека.
Характеризовать туристическую
41
Строевые
команды.
Строевые
упражнения.
Правила
предупреждения
травматизма на
уроке
«Физическая
культура»
Итого по разделу
5
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Способы
10
Самостоятельные
физкультурной
занятия
деятельности
общеразвивающи
ми и
здоровьеформиру
ющими
физическими
упражнениями.
Методы
проектной
деятельности для
гармоничного
физического,
интеллектуальног
деятельность, ее место в
классификации физических
упражнений по признаку
исторически сложившихся систем
физического воспитания и отмечать
роль туристической деятельности в
ориентировании на местности и
жизнеобеспечении в трудных
ситуациях. Давать основные
определения по организации
строевых упражнений. Знать
строевые команды и
демонстрировать освоенные
строевые упражнения. Знать
технику выполнения упражнения
для тестирования результатов
развития физических качеств и
способностей: гибкости,
координационно-скоростных
способностей. Определять
ситуации, требующие применения
правил предупреждения
травматизма. Определять состав
спортивной одежды в зависимости
от погодных условий и условий
занятий. Различать физические
упражнения по воздействию на
развитие физических качеств и
способностей
Различать физические упражнения
по целевому назначению:
общеразвивающие, спортивные
туристические. Знать правила
ориентирования на местности и
правила безопасной
жизнедеятельности на природе
Находить информацию по теме.
Проявлять творческое начало при
подготовке демонстрации личных
результатов обучения по
программе. Использовать методы
проектной деятельности для
гармоничного физического,
интеллектуального, эстетического
развития на основе исследований
данных дневника наблюдений за
своим физическим развитием.
Составлять индивидуальный режим
дня, вести дневник наблюдений за
своим физическим развитием, в том
42
о, эстетического
развития на
основе
исследований
данных дневника
наблюдений за
своим
физическим
развитием.
Показатели
развития
физических
качеств и
способностей и
методики
определения
динамики их
развития.
Моделирование
комплексов
упражнений.
Туристический
поход,
составление
маршрута,
ориентирование
на местности
числе оценивая свое состояние
после закаливающих процедур.
Измерять показатели развития
физических качеств и способностей
по методикам программы (гибкость,
координационно-скоростные
способности). Объяснять технику
разученных гимнастических
упражнений и специальных
физических упражнений по виду
спорта (по выбору). Общаться и
взаимодействовать в игровой
деятельности. Моделировать
комплексы упражнений по заданной
цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики,
улучшение подвижности суставов,
увеличение эластичности мышц,
формирование стопы и осанки,
развитие меткости и т. д.
Составлять, организовывать и
проводить подвижные игры с
элементами соревновательной
деятельности. Собирать комплект
базового снаряжения для похода на
короткие дистанции. Составлять
маршрут похода на короткие
дистанции; использовать карту и
компас для определения места
нахождения
Итого по разделу
10
Физическое совершенствование
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Овладение
15
Техника
Совершенствовать выполнение
техникой
выполнения
упражнений: освоить комплексы
выполнения
специальных
упражнений для укрепления
специальных
комплексов
отдельных мышечных групп
комплексов
упражнений
(мышцы спины, мышцы ног,
упражнений
основной
мышцы рук, мышцы живота);
основной
гимнастики: – для освоить комплексы упражнений,
гимнастики
укрепления
учитывающих особенности режима
отдельных
работы мышц (динамичные,
мышечных групп; статичные); освоить комплексы
– учитывающих
упражнений, для развития: гибкости
особенности
позвоночника, подвижности
режима работы
тазобедренных, коленных и
мышц; – для
голеностопных суставов,
развития гибкости эластичности мышц ног и
позвоночника,
координационно-скоростных
подвижности
способностей; проявлять
тазобедренных,
физические качества: гибкость,
коленных и
координацию, быстроту и
43
3.2
3.2
Универсальные 9
умения по
самостоятельно
му
выполнению
упражнений в
оздоровительн
ых формах
занятий и
выполнения
перемещений
различными
способами
передвижений
Игры и
6
игровые
задания
голеностопных
суставов,
эластичности
мышц ног и
координационноскоростных
способностей
Составление
комплексов
утренней
гимнастики,
физкультминуток
по целевым
задачам.
Общефизическая
подготовка по
индивидуальной
образовательной
траектории
демонстрировать динамику их
развития; осваивать универсальные
умения по самостоятельному
выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий;
осваивать строевой и походный
шаг; осваивать универсальные
умения выполнения перемещений
различными способами
передвижений, включая перекаты,
повороты, прыжки, танцевальные
шаги
Спортивные игры
с использованием
элементов
единоборства
Проводить и участвовать в
спортивных играх, в том числе с
использованием элементов
единоборства и элементов видов
спорта, и участвовать в них
Итого по разделу
30
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура
4.1 Универсальные 4
Физические
Овладеть универсальными
умения
упражнения.
умениями при выполнении
выполнения
Взаимодействие в организующих упражнений для
физических
группах
групп, в том числе при выполнении
упражнений
спортивных упражнений. Овладеть
при
универсальными умениями по
взаимодействи
взаимодействию в парах и группах
и в группах
при разучивании специальных
физических упражнений. Проявлять
физические качества гибкости,
координации и быстроты при
выполнении специальных
физических упражнений и
упражнений основной гимнастики.
Моделировать комплексы
упражнений общей гимнастики по
видам разминки (общая, партерная,
у опоры). Выявлять характерные
4.2 Универсальные 3
Работа с
умения
гимнастическими ошибки при выполнении
гимнастических упражнений и
удержания
предметами для
техники плавания. Овладеть
гимнастически
развития
техникой одним (или несколькими)
х предметов
моторики и
(мяч, скакалка)
координационно- стилем плавания (на выбор).
44
4.3
4.4
4.5
при передаче,
броске, ловле,
вращении,
перекатах
Универсальные 4
умения
удержания
равновесий,
выполнения
прыжков,
поворотов,
танцевальных
шагов
индивидуально
и в группах,
выполнения
акробатических
упражнений
Организация и 4
проведение
подвижных
игр, игровых
заданий,
спортивных
эстафет.
Организация
участия в
соревновательн
ой
деятельности,
контрольнотестовых
упражнениях,
сдаче
нормативов
ГТО
Игры и
4
игровые
задания,
спортивные
эстафеты
скоростных
способностей
Развитие
координации.
Равновесия.
Прыжки.
Повороты.
Танцевальные
движения.
Акробатика
Организация
соревновательной
деятельности
через
демонстрацию
полученных
навыков и умений
Игры и игровые
задания,
спортивные
эстафеты,
воспитательная,
эстетическая их
составляющие: –
воспитание
патриотизма,
любви к природе,
интереса к
окружающему
миру,
ответственности,
формирование
воли, выдержки,
Выполнять плавание на скорость
(при наличии материальнотехнической базы). Соблюдать
правила техники безопасности при
занятиях физической культурой и
спортом. Овладеть универсальным
умением удержания
гимнастических предметов (мяч,
скакалка) при передаче, броске,
ловле, вращении, перекатах.
Демонстрировать технику
выполнения равновесий, поворотов,
прыжков толчком с одной ноги
(попеременно), на месте и с разбега.
Осваивать технику выполнения
акробатических упражнений
(кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из
различных положений по выбору,
стойка на руках). Осваивать и
демонстрировать технику
танцевальных шагов, выполняемых
индивидуально, парами, в группах.
Осваивать и демонстрировать
универсальные умения в
самостоятельной организации и
проведении подвижных игр,
игровых заданий, спортивных
эстафет. Осваивать и
демонстрировать универсальные
умения управлять эмоциями в
процессе учебной и игровой
деятельности. Участвовать в
соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей,
конкурсов, мастерклассов,
открытых уроков с использованием
полученных навыков и умений, в
контрольно- тестовых упражнениях,
сдаче нормативов ГТО
Демонстрировать игры, спортивные
эстафеты и выполнять игровые
задания. Принимать на себя
ответственность за команду и
распределять ролевое участие
членов команды. Соблюдать
правила игр и правила безопасного
поведения во время игр. Уметь
описывать правила игр и
спортивных эстафет. Проявлять
положительные качества личности
45
взаимопомощи,
решительности,
смекалки,
командной
работы и т. д.; –
воспитание
культуры
движения,
понимание
эстетической
привлекательност
и, музыкальности,
творчества и т. д.
4.6
Подготовка к
демонстрации
полученных
результатов
Итого по разделу
Общее количество
часов по программе
4
23
68
Формы
демонстрации
физических
результатов
(волю, смелость, честность,
выдержку, решительность),
соблюдать этические нормы
поведения. Проявлять
коммуникативные качества,
демонстрировать взаимопомощь и
уважительное отношение к
соперникам. Проявлять фантазию и
инициативу в игровой
деятельности. Выполнять в ритм/на
счет, на музыкальный такт
упражнения, танцевальные
движения. Передавать характер
сюжета, замысла игрового задания
движением тела, мимикой лица.
Демонстрировать взаимопомощь в
команде и уважительное отношение
к природе, окружающей среде.
Соблюдать правила безопасности во
время похода. Проявлять смекалку.
Соблюдать приемы безопасной
жизнедеятельности на природе.
Выполнять необходимые условия
дисциплины и командной работы
Демонстрировать и выполнять
контрольно-тестовые упражнения
для определения динамики развития
гибкости, координации.
Демонстрировать тестовые
упражнения ГТО II ступени.
Демонстрировать универсальные
умения подготовки и демонстрации
показательного выступления
